اسباب الشرقة اثناء النوم ولماذا تستيقظ مختنقًا؟
ما اسباب الشرقة اثناء النوم؟ اكتشف أكثر الأسباب المحتملة للاستيقاظ مع كحة أو اختناق والعلامات التي قد تشير إلى مشكلة أثناء النوم.
تصحو فجأة وأنت تكح بقوة ولا تستطيع أن تأخذ نفسك؟ هذه هي الشرقة وتحدث عندما يدخل الريق أو حمض المعدة إلى مجرى الهواء ومعرفة أسباب الشرقة أثناء النوم تساعدك على منعها فأغلبها بسيط مثل الارتجاع أو الإفرازات الأنفية وبعضها يحتاج طبيبا.
ما هي الشرقة أثناء النوم؟
الحلق فيه طريقان، طريق للأكل يذهب إلى المعدة وطريق للهواء يذهب إلى الرئة. وعندما تبلع يغلق غطاء صغير طريق الهواء.
أثناء النوم تبلع أقل فإذا تجمع الريق أو صعد حمض من المعدة فقد يدخل جزء منه إلى طريق الهواء فيرد الجسم بكحة قوية ليطرده وهذا هو الإحساس بالاختناق الذي يوقظك.
الشرقة مرة كل فترة أمر طبيعي لكن إذا تكررت كل أسبوع فهناك سبب يستحق البحث عنه.
أسباب الشرقة أثناء النوم
أسباب الشرقة أثناء النوم كثيرة وأشهرها هذه:-
ارتجاع المعدة: أشهر سبب يصعد الحمض إلى الحلق وأنت نائم وقد يسبب تشنجا مفاجئا في الحنجرة يوقظك وأنت تشهق ويزيد مع الأكل المتأخر والوجبات الدسمة وفي دراسة سعودية على أكثر من 2000 شخص كان 28.7% يعانون من الارتجاع.
الإفرازات الأنفية: مع الزكام أو حساسية الأنف أو الجيوب ينزل المخاط إلى خلف الحلق في الليل فيسبب كحة وشرقة.
تجمع الريق: النوم على الظهر يبقي الريق في الفم والحلق أما النوم على الجنب فيجعله يخرج من الفم بدل أن ينزل إلى الحلق.
انقطاع التنفس أثناء النوم: يضيق مجرى الهواء فيصحو المريض وهو يشهق أو يختنق.
الربو: قد يسبب كحة وضيقا في النفس يقطعان النوم.
مشكلات القلب: ضعف عضلة القلب قد يجمع سوائل في الرئة فيشعر المريض باختناق عند الاستلقاء ويرتاح عندما يجلس.
المنومات والمهدئات: بعضها يرخي عضلات الحلق ويجعل التنفس أصعب أثناء النوم.
أسباب الشرقة المتكررة مع الكحة
إذا كانت الشرقة تأتي كل ليلة تقريبا ومعها كحة فالسبب غالبا واحد من ثلاثة:-
الارتجاع: قد يظهر في شكل كحة جافة فقط دون حرقان واضح في المعدة. ولذلك لا ينتبه له كثيرون.
الإفرازات خلف الحلق: تسبب كحة تزيد في الليل ورغبة دائمة في تنظيف الحلق.
الربو: يسبب كحة وصفيرا في الصدر وضيقا في التنفس يوقظك من النوم.
ولأن الكحة الليلية لها أسباب كثيرة اقرأ مقال الكحة المستمرة عند النوم وأسباب زيادتها ليلا.
أسباب الشرقة أثناء النوم عند الكبار
مع التقدم في العمر تضعف عضلات البلع عند بعض الناس وتشير الدراسات إلى أن صعوبة البلع تصيب ما بين 30% و40% من كبار السن الذين يعيشون في بيوتهم.
ومن أسباب الشرقة أثناء النوم عند الكبار:-
الجلطة الدماغية: قد تضعف عضلات البلع.
مرض باركنسون والخرف: يقللان البلع ويزيدان تجمع الريق.
الأدوية: خاصة المهدئات والمنومات.
الارتجاع: وهو أكثر شيوعا مع التقدم في العمر وزيادة الوزن.
والخطر هنا أن يدخل الريق أو الطعام إلى الرئة دون كحة واضحة. وهذا قد يسبب التهابا رئويا ولذلك انتبه إذا لاحظت عند كبير السن كحة أثناء الأكل أو صوتا مبلولا بعد الشرب أو التهابات صدر متكررة.
الشرقة وانقطاع التنفس أثناء النوم
انقطاع التنفس من أسباب الشرقة أثناء النوم التي يغفل عنها كثيرون، ففيه يضيق مجرى الهواء أو ينغلق أثناء النوم فيقل الأكسجين ويوقظك الدماغ وأنت تشهق أو تختنق.
وتزيد السمنة هذا الخطر لأن الدهون حول الرقبة تضغط على مجرى الهواء.
والمشكلة منتشرة في السعودية، ففي دراسة للبروفيسور أحمد باهمام على 578 رجلا في الرياض كان 52.3% يشخرون ولاحظ أهل 11.3% منهم توقفا في النفس أكثر من مرة في الأسبوع.
متى تشك أن الشرقة سببها انقطاع التنفس؟
شخير عال كل ليلة
توقف في النفس يلاحظه من ينام بجانبك
صداع وجفاف في الحلق في الصباح
نعاس شديد في النهار رغم نوم كاف
ولتعرف أعراض المرض وعلاجه اقرأ مقال انقطاع النفس أثناء النوم.
تصحو مختنقا ومعك شخير؟
فحص النوم يبين هل يتوقف نفسك أثناء النوم أم لا، وفي عيادات سبات يتم الفحص في منزلك داخل الرياض.
تريد استشارة الطبيب أولا؟ احجز استشارة اضطرابات النوم
سبب الشرقة أثناء النوم وعلاجها
علاج الشرقة يختلف حسب السبب لذلك ابدأ بمعرفة أسباب الشرقة أثناء النوم عندك:
الارتجاع: ارفع رأس السرير وخفف العشاء وقد يصف الطبيب دواء يقلل الحمض.
الإفرازات الأنفية: علاج الحساسية أو الجيوب بغسول الماء والملح أو بخاخات يصفها الطبيب.
الربو: البخاخات المناسبة ومتابعة مع طبيب الصدر.
انقطاع التنفس: جهاز CPAP في أغلب الحالات مع إنقاص الوزن.
ضعف البلع عند الكبار: تقييم وتمارين مع أخصائي البلع.
مشكلات القلب: متابعة مع طبيب القلب.
ماذا تفعل لحظة الشرقة؟
الشرقة مخيفة لكنها غالبا تنتهي خلال ثوان وتنصح كليفلاند كلينك بالآتي:-
اهدأ: الشهيق السريع يزيد التشنج.
تنفس ببطء من أنفك: ثم أخرج النفس ببطء من شفتين شبه مغلقتين وكرر ذلك.
اشرب رشفات صغيرة من الماء: بعد أن يهدأ النفس.
ولا تحتاج الشرقة بالريق إلى طريقة هايمليك، فهذه الطريقة لإخراج قطعة طعام أو جسم عالق.
وإذا كنت تصحو مفزوعا بلا كحة ولا شرقة فقد يكون السبب مختلفا اقرأ مقال أسباب الفزع والاختناق أثناء النوم.
علاج الشرقة للكبار
هذه خطوات بسيطة تقلل الشرقة عند أغلب الكبار:
لا تأخذ منومات أو مهدئات من نفسك: بعضها يرخي عضلات الحلق ويزيد الشرقة وانقطاع التنفس.
ارفع رأس السرير: من 15 إلى 20 سم بقطع خشب تحت أرجل السرير. والوسائد وحدها لا تكفي.
لا تنم بعد الأكل مباشرة: اترك 3 ساعات بين العشاء والنوم.
نم على جنبك: حتى لا يتجمع الريق في الحلق.
عالج انسداد الأنف: حتى تتنفس من أنفك.
خفف وزنك: إذا كان زائدا.
توقف عن التدخين.
لكبير السن: يأكل وهو جالس مستقيما ويبقى جالسا قليلا بعد الأكل.
متى تكون الشرقة خطيرة؟
راجع الطبيب إذا لاحظت شيئا من هذا:
لا تستطيع التنفس أو الكلام: واستمر ذلك أكثر من دقيقة، اتصل بـ 997 فورا.
تتكرر الشرقة كل أسبوع: أو أكثر.
شخير وتوقف في النفس ونعاس في النهار.
حرارة وكحة ببلغم: بعد نوبات شرقة خاصة عند كبار السن.
ضيق نفس عند الاستلقاء: مع تورم في القدمين.
صعوبة في البلع: أو نزول في الوزن.
الشرقة تتكرر وتقلق نومك؟
الطبيب يساعدك على معرفة السبب هل هو الارتجاع أم الأنف أم الصدر أم انقطاع التنفس.
مع كحة أو صفير في الصدر؟ احجز استشارة الأمراض الصدرية
كيف تستعد لموعدك
اكتب كم مرة تحدث الشرقة وفي أي وقت من الليل.
اسأل من ينام بجانبك عن الشخير أو توقف النفس.
لاحظ هل تأتي الشرقة بعد عشاء متأخر.
أحضر قائمة بأدويتك.
لماذا عيادات سبات؟
في عيادات سبات نبحث عن سبب الشرقة إذا كان مرتبطا بالنوم أو التنفس:-
استشاري طب نوم: د. أحمد الرحيمي حاصل على زمالة طب النوم من جامعة تورنتو.
استشاري أمراض صدرية: د. سامي اليامي لحالات الربو والكحة وضيق التنفس.
فحص نوم في منزلك: داخل الرياض وأنت في سريرك.
استشارة اونلاين: لمن يسكن خارج الرياض.
تأمين: نقبل التعاونية.
نستقبل المراجعين من عمر 14 سنة فأكثر.
الخاتمة
أسباب الشرقة أثناء النوم أغلبها بسيط، فالارتجاع والإفرازات الأنفية يتحسنان برفع رأس السرير وتخفيف العشاء وعلاج الأنف لكن إذا تكررت الشرقة ومعها شخير أو نعاس في النهار فقد يكون السبب انقطاعا في التنفس وعند كبار السن قد تكون علامة على ضعف البلع وفي الحالتين يحتاج الأمر طبيبا.
احجز موعدك
اختر الخدمة المناسبة لك واحجز مباشرة:
العنوان: طريق عثمان بن عفان - حي التعاون - الرياض 12477
الهاتف: 0112011100
واتساب: 0505999713
العيادة ليست جهة طوارئ. في الحالات الطارئة اتصل بـ 997 أو توجه إلى أقرب مستشفى.
المصادر:
BaHammam et al. - الشخير وخطر انقطاع التنفس عند الرجال في الرياض (Saudi Medical Journal 2008)
Alsuwat et al. - انتشار الارتجاع في السعودية (J Clin Med Res 2018)
هذا المحتوى للتوعية الصحية ولا يغني عن استشارة طبية شخصية.
راجعه طبيا: د. أحمد الرحيمي - استشاري طب النوم - عيادات سبات
آخر مراجعة: نوفمبر 2026
أسئلة شائعة
هل يمكن أن يموت الإنسان من الشرقة بالريق أثناء النوم؟
هذا نادر جدا، فالجسم يوقظك ويكح ليطرد الريق والنوبة تنتهي غالبا خلال ثوان لكن تكرارها يحتاج تقييما لمعرفة السبب.
هل القلق يسبب الشرقة أثناء النوم؟
القلق قد يجعلك تصحو مفزوعا وتشعر بضيق في النفس لكنه لا يسبب دخول الريق إلى مجرى الهواء لذلك ابحث عن سبب جسدي أولا.
هل الشرقة أثناء النوم تزيد في الحمل؟
قد تزيد لأن الارتجاع واحتقان الأنف أكثر شيوعا في الحمل والنوم على الجنب مع رفع الرأس قليلا قد يساعد.
هل الأطفال يشرقون أثناء النوم؟
نعم. وأشهر سبب عندهم الزكام أو تضخم اللوز واللحمية وإذا تكررت الشرقة مع شخير فاعرض الطفل على طبيب الأطفال.